Testez votre forme physique

HYROX Gym Tour

HYROX Gym Tour

Chaque année, le HYROX Gym Tour visitera des centaines de gymnases dans tout le pays et organisera des mini-événements HYROX qui proposeront un défi d’entraînement universel – le test d’aptitude physique HYROX (PFT). Le PFT a été spécialement conçu pour vous donner une introduction parfaite à HYROX et pour mesurer votre niveau de forme physique actuel. Il vous aidera à déterminer dans quelle division vous inscrire pour votre tout premier HYROX, ou à vous informer sur la façon de mieux rythmer votre prochaine course HYROX ! Ne vous inquiétez pas, comme tout HYROX, le PFT est pour tous les corps.

The Physical Fitness Test (PFT)

  • 1000m Run (en extérieur ou sur tapis roulant à 2% d’inclinaison)
  • 50 Burpee Broad Jumps (90 cm)
  • 100 Stationary Lunges (fully extended)
  • 1000m Row
  • 30 Push Up (relâchement des mains)
  • 100 Wall Balls (6kg male / 4 kg female)

Votre performance au PFT

Veuillez noter qu’il n’y a pas de limite de temps ou de qualification pour HYROX, alors n’hésitez pas à vous inscrire dans n’importe quelle division avec laquelle vous vous sentez à l’aise et nous vous soutiendrons jusqu’à la ligne d’arrivée ! Ceci dit, voici une ligne directrice générale pour vous aider à choisir vos divisions HYROX en fonction du temps qu’il vous faut pour compléter le PFT :

15 – 25 minutes PFT→ essayez la division HYROX Open ou HYROX Pro.
25 – 35 minutes PFT → essayez la division HYROX Open
30 – 40 minutes PFT → essayer la division HYROX Doubles
35 – 45 minutes PFT → essayer la division HYROX Relay

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